Nie ludzie nami rządzą, lecz własne słabości. -Aleksander Fredro
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Wynajmę łódkę w Paryżu w celach wędkarskich i turystycznych
Kliknij w obrazek żeby zobaczyć szczegóły
Na tym forum dowiecie się jak złowić suma, jaki potrzebujecie sprzęt do tego celu, jakich metod najlepiej użyć do łowienia tej ryby, a także zobaczycie duże sumy łowione przez naszych użytkowników, rekordowe sumy w Polsce i na świecie i wiele innych informacji dotyczących Suma Europejskiego i nie tylko. Zapraszamy wszystkich do zarejestrowania się i aktywności na Naszym Portalu.
|
Dieta doktora Kwaśniewskiego
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 19:25
|
 Fusionista  Opoczno Mój blog: kliknij! Postów: 3734 Data rejestracji: 06.11.11 |
Pamiętajcie o dobrym nawodnieniu organizmu, pierwsze tracone kilogramy to po prostu woda, później zaczniecie tracić mięśnie, tłuszcz organizm spala na samym końcu, dołóżcie trochę sportu, najlepiej trening interwałowy. 
Pozdrawiam Robert |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 19:42
|
 Podglądacz po nawróceniu  --- XxX --- Pszów Mój blog: kliknij! Postów: 176 Data rejestracji: 09.07.12 |
Robert Dubis napisał(a): Pamiętajcie o dobrym nawodnieniu organizmu, pierwsze tracone kilogramy to po prostu woda, później zaczniecie tracić mięśnie, tłuszcz organizm spala na samym końcu, dołóżcie trochę sportu, najlepiej trening interwałowy. Rafał Czeszak (mój dietetyk) twierdzi, że tak jest (ubytek mięśni) jeśli stosuje się najpopularniejszą "dietę" typu "MŻ" (Mniej Żarcia). Tak jak napisałeś zachowuje się organizm głodzony. Jeśli jednak dostarczasz mu wszystko, co potrzebuje, lecz w zubożonej kaloryczności - spala tylko tkankę tłuszczową. Podam przykład: moja córka wg niego waży o 2 kg za mało. Wg niego powinna jednak jeszcze zrzucić 1,5 kg tłuszczu, a przybrać 3,5 kg masy mięśniowej. Stwierdził, że pod jego okiem dokona tego w 2 m-ce. Prócz odpowiednio dobranej diety konieczne są jednak ukierunkowane ćwiczenia. Sport to świetna sprawa. Można jednak zrzucać kilogramy tłuszczu siedząc na czterech literach, czego jestem przykładem. Niestety, od siedzenia nie przybędzie mi też masy mięśniowej. Pozdrawiam!  |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 19:59
|
|
Fusionista Opoczno Mój blog: kliknij! Postów: 3734 Data rejestracji: 06.11.11 |
Leszek Piatkowski napisał(a): Robert Dubis napisał(a): Pamiętajcie o dobrym nawodnieniu organizmu, pierwsze tracone kilogramy to po prostu woda, później zaczniecie tracić mięśnie, tłuszcz organizm spala na samym końcu, dołóżcie trochę sportu, najlepiej trening interwałowy. Rafał Czeszak (mój dietetyk) twierdzi, że tak jest (ubytek mięśni) jeśli stosuje się najpopularniejszą "dietę" typu "MŻ" (Mniej Żarcia). Tak jak napisałeś zachowuje się organizm głodzony. Jeśli jednak dostarczasz mu wszystko, co potrzebuje, lecz w zubożonej kaloryczności - spala tylko tkankę tłuszczową. Podam przykład: moja córka wg niego waży o 2 kg za mało. Wg niego powinna jednak jeszcze zrzucić 1,5 kg tłuszczu, a przybrać 3,5 kg masy mięśniowej. Stwierdził, że pod jego okiem dokona tego w 2 m-ce. Prócz odpowiednio dobranej diety konieczne są jednak ukierunkowane ćwiczenia. Sport to świetna sprawa. Można jednak zrzucać kilogramy tłuszczu siedząc na czterech literach, czego jestem przykładem. Niestety, od siedzenia nie przybędzie mi też masy mięśniowej. Pozdrawiam! Radzę ci zmienić dietetyka, jeżeli to się sprawdzi, pan doktor dostanie NAGRODĘ NOBLA.Żebyś się dowiedział ile spaliłeś tkanki tłuszczowej potrzebne są badania laboratoryjne, spalaną tkankę tłuszczową mierzy się w procentach% nie kilogramach .,
Pozdrawiam Robert |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 20:17
|
|
Fusionista Opoczno Mój blog: kliknij! Postów: 3734 Data rejestracji: 06.11.11 |
[quote]Leszek Piatkowski napisał(a): Zbigniew, prawdopodobnie nie przestrzegasz zaleceń pani dr i dojadasz pomiędzy posiłkami. Przerwa pomiędzy jednym a drugim powinna wynosić mniej więcej 3-4 godz. W tym czasie żadnego podjadania. Będzie podjadał, organizmu a raczej mózgu nie da się oszukać, musisz dostarczyć organizmowi bardziej pełnowartościowego jedzenia, nie wolno się katować, jestem głodny to jem inaczej organizm będzie odkładał tłuszcz na ciężkie czasy.
Pozdrawiam Robert |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 20:20
|
|
Podglądacz po nawróceniu --- XxX --- Pszów Mój blog: kliknij! Postów: 176 Data rejestracji: 09.07.12 |
Robert Dubis napisał(a): Radzę ci zmienić dietetyka, jeżeli to się sprawdzi, pan doktor dostanie NAGRODĘ NOBLA.Żebyś się dowiedział ile spaliłeś tkanki tłuszczowej potrzebne są badania laboratoryjne, spalaną tkankę tłuszczową mierzy się w procentach% nie kilogramach .Ile już kasy od ciebie wyciągnął?, mnie tak samo chcieli ostrzyc, tylko szybko się zorientowałem i dostali wała. Masę mięśniową, tłuszcz i wodę zmierzył elektronicznym analizatorem. Oczywiście w procentach, które przeliczył na kilogramy. Zapoznałem się z nim po tym, jak szczęka mi opadła na widok osób, które znałem jako tłuściochy, a których budowę ciała zmienił on diametralnie (nie do uwierzenia!). Świetny młody człowiek, podchodzący bardzo rzetelnie do swojej pracy. Raz w miesiącu dostaje ode mnie stówę - żadne pieniądze, bo sprzedał mi za nie skarb. A musiałbyś jeszcze zobaczyć tych ludzi, co prócz żywienia korzystają u niego z siłowni... Baaardzo go wszyscy chwalą. Nie wiem do końca o co chodzi, ale stosuje bardzo nowoczesne urządzenia i zestawy ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne wymagania mięśniowe. Nie zamierzam go zmieniać |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 20:27
|
|
Podglądacz po nawróceniu --- XxX --- Pszów Mój blog: kliknij! Postów: 176 Data rejestracji: 09.07.12 |
Robert Dubis napisał(a): Będzie podjadał, organizmu a raczej mózgu nie da się oszukać, musisz dostarczyć organizmowi bardziej pełnowartościowego jedzenia, nie wolno się katować, jestem głodny to jem inaczej organizm będzie odkładał tłuszcz na ciężkie czasy. Masz rację. Ja jestem ciągle najedzony, niczego mi nie brakuje i chudnę. Ani mi w głowie podjadanie, a spożywam jakieś 300-400 kalorii mniej od mojej dziennej PPM. Orzechy wszelkiej maści, nabiał, ryby, drób, wołowina, warzywa i owoce, pieczywo ciemne, kasze, ziemniaki, musli, płatki owsiane, oliwa z oliwek, olej lniany - to tyle, co mi się wspomniało. |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 20:44
|
|
Fusionista Opoczno Mój blog: kliknij! Postów: 3734 Data rejestracji: 06.11.11 |
Nie będę tu nikogo przekonywał, próbowałem różnych diet, zaleceń dietetyków, chudłem a raczej traciłem wodę i masę mięśniowa, po jakimś czasie stracone kilogramy wracały z nawiązką, każda dieta ma swoje plusy a w większości minusy, nie będziesz do końca swojego życia na diecie bo wykończysz organizm, trzeba jeść produkty pełnowartościowe, wtedy będziesz mniej jadł a dostarczysz organizmowi tego co dobre, ważyłem 100 kg od pięciu lat waga utrzymuje się w granicach 74-78 kg to chyba o czymś świadczy. Nikt mnie nie przekona do żadnych diet. Jedzenie jest zbyt piękne żeby sobie odmawiać.
Pozdrawiam Robert |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 21:13
|
|
Fusionista --- XxX --- Łódz Mój blog: kliknij! Postów: 1089 Data rejestracji: 18.07.10 |
Koledzy moi drodzy odpowiem hurtem słodycze istnieją dla mnie wyłącznie na sklepowych półkach, nie podjadam między posiłkami jeśli już to owoc,może za mało jem warzyw to prawda ale ich miejsce zajęły owoce jabłka,kiwi gruszki tylko nie banany,Chleba też staram się unikać. Tu gdzie mieszkam gość piecze czarny razowiec metodami zwanymi starymi (1 kg kosztuje 15 zeta) Obiad to głównie kasze pyrki poszły na bok z dodatkami ryb lub gotowanej cielęciny dodatkowo kalafior,brukselka lub kiszona twarda głowa. Tej ostatniej zakwasiłem 50 kg. Do chlebusia ogórek pomidor lub grzyby a na wierzch szynka lub przetwory z kaczki indyka lub kurczaka a także chudy ser bez śmietany. Ile ważę 97 przy wzroście 176. Wiem,że powinno być max 80. Próbę podjąłem na efekt trzeba jednak poczekać.Obym tylko wytrwał w postanowieniu.Pozdrawiam |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 21:33
|
|
Podglądacz po nawróceniu --- XxX --- Pszów Mój blog: kliknij! Postów: 176 Data rejestracji: 09.07.12 |
Robert Dubis napisał(a): Nie będę tu nikogo przekonywał, próbowałem różnych diet, zaleceń dietetyków, chudłem a raczej traciłem wodę i masę mięśniowa, po jakimś czasie stracone kilogramy wracały z nawiązką, każda dieta ma swoje plusy a w większości minusy, nie będziesz do końca swojego życia na diecie bo wykończysz organizm, trzeba jeść produkty pełnowartościowe, wtedy będziesz mniej jadł a dostarczysz organizmowi tego co dobre, ważyłem 100 kg od pięciu lat waga utrzymuje się w granicach 74-78 kg to chyba o czymś świadczy. Nikt mnie nie przekona do żadnych diet. Jedzenie jest zbyt piękne żeby sobie odmawiać. Ja nie stosuję jakiegoś tam planu żywieniowego (on był tylko przez pierwszy miesiąc, żeby nabrać dobrych nawyków). Teraz jem właśnie tylko pełnowartościowe produkty i to bardzo urozmaicone. Sam sobie ustalam, co mam zjeść. Absolutnie się nie katuję. Zastąpiłem tylko jedzenie byle czego wartościowymi produktami. No i pilnuję żeby posiłki były co 3-4 godziny. Mój mózg nie kusi mnie do jedzenia innych rzeczy - to chyba o czymś świadczy. Zamierzam się tak już zawsze odżywiać, bo mi z tym dobrze. Ot, cała dieta.  Zbyszek, owoce wcale nie są dobrą alternatywą dla warzyw. Owszem, powinno się je spożywać, ale nie zamiast warzyw. Przy okazji nie rozumiem dlaczego nie banany? Grzyby? A na pierona Ci przy odchudzaniu grzyby? Ciężkostrawne, bez wartości. Przetwory z kaczki? Kaczka nie jest odpowiednim mięsem na diecie odchudzającej, a już na pewno nie przetwory z niej. Unikanie pieczywa (tego pełnowartościowego) to duży błąd. Kapusta kiszona? Ostrożnie i raczej w surówkach, gdzie występują inne, niesolone warzywa, owoce. Bowiem kapusta kiszona zawiera dużo soli, a ta zatrzymuje wodę w Twoim ciele. PS. Świeże warzywa mają tzw. kaloryczność ujemną, bo organizm zużywa więcej kalorii do ich przyswojenia, niż one same ich zawierają. Z owocami natomiast już tak nie jest. |
|
|
|
|
Offline |
Dodany dnia 12 grudnia 2013 21:39
|
 Fusionista --- XxX --- Otmuchów Mój blog: kliknij! Postów: 2246 Data rejestracji: 08.06.12 |
Więc tak jak myślałem wiem gdzie tkwi Twój największy błąd. Tak "na oko" podpowiem Ci że twoje zapotrzebowanie wynosi blisko 3000 kcal (tylko orientacyjnie +-500 kcal), a Ty jedząc tak mało kalorii po prostu głodzisz swój organizm przez co bardzo spowalniasz metabolizm w wyniku czego organizm broni się i oszczędza tłuszcz na trudne czasy. Dodam tylko, że ja ważę trochę mniej od Ciebie, a redukuję wagę i tłuszcz jedząc 3200 kcal |
|
|
|
| Przejdź do forum: |
| Temat | Forum | Odpowiedzi | Ostatni post |
|---|---|---|---|
| Dieta i zdrowe odżywianie :) | Kulinaria | 39 | 17 marca 2014 10:20 |